Daftar Makanan & Minuman Pantangan Alergi Gatal

Sumber: Freepik

Salah satu gejala alergi yang paling mengganggu adalah gatal-gatal. Tidak heran jika kemudian sederet pantangan alergi gatal bisa dicermati dari berbagai artikel, salah satunya artikel yang sedang kamu baca sekarang ini.

Pada dasarnya, gejala alergi gatal muncul karena reaksi tubuh yang memproduksi histamin ketika mendeteksi adanya ‘bahaya’ yang melakukan kontak dengan tubuh. Identifikasi ini akan memicu berbagai reaksi dan gejala alergi, salah satunya adalah gatal-gatal.

Sebagai referensi, berikut beberapa makanan dan minuman yang masuk dalam daftar pantangan alergi gatal yang bisa kamu baca.

Pantangan Alergi Gatal secara Umum

Sumber: Freepik

Gejala gatal atau biduran yang muncul sebagai reaksi alergi sering terjadi dan cukup mengganggu. Beberapa sumber kemudian membuat daftar pantangan alergi gatal yang bisa dijadikan acuan, karena makanan dan minuman yang ada di dalam daftar ini memiliki kandungan histamin dan tyramine yang tinggi. Sebagai catatan, kedua zat ini yang memicu gatal pada alergi yang kambuh dan memperburuk ruam.

Beberapa makanan dengan kandungan histamin yang tinggi adalah sebagai berikut.

• Keju matang, utamanya keju parmesan dan keju biru
• Makanan acar dan makanan kaleng
• Produk daging asap
• Tuna, sarden, salmon, fillet ikan teri
• Produk makanan fermentasi
• Kerang dan makanan laut
• Kacang-kacangan
• Makanan dengan pengawet dan pewarna buatan
• Beberapa jenis buah jeruk
• Tomat
• Cokelat
• Produk dengan ragi dan kedelai, seperti tahu, miso, bean curd

Kemudian beberapa jenis minuman yang idealnya dihindari dan menjadi pantangan alergi gatal antara lain adalah sebagai berikut.

• Minuman beralkohol terutama anggur merah
• Bir
• Susu dan produk susu
• Dan beberapa jenis minuman lainnya yang dapat memiliki kandungan atau dapat melepaskan histamin ketika dikonsumsi

Tentu saja, daftar pantangan ini hanya sebatas referensi saja. Sangat direkomendasikan agar kamu bisa bertanya pada dokter kepercayaanmu untuk memetakan makanan dan minuman apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi untuk mencegah terjadinya gejala alergi gatal atau biduran ini.

Sebisa Mungkin Hindari Alergen

Sumber: freepik.com

Salah satu langkah paling masuk akal yang bisa kamu lakukan adalah dengan menghindari alergen atau produk dan benda yang mengandung alergen tersebut. Setidaknya dengan begini, kamu sudah meminimalisir risiko terjadinya gejala alergi pada tubuh berupa gatal atau gejala lain.

Untuk dapat mengetahui kira-kira produk apa yang mengandung alergen dan sebaiknya dihindari, kamu bisa dengan mudah melihat komposisi dari produk yang akan digunakan. Sekali lagi, konsultasi dengan dokter kepercayaan akan jadi hal terbaik yang bisa dilakukan untuk memetakan hal ini.

Risiko untuk munculnya gejala alergi akan selalu ada. Meminimalisir risiko ini menjadi langkah yang sederhana namun akan sangat berguna, bersamaan dengan selalu siap sedia membawa obat pereda gejala alergi yang bisa diandalkan.

Obat Tepat untuk Saat-Saat Darurat

Sumber: freepik.com

Selain langkah pencegahan, kamu juga harus selalu siap untuk menghadapi kemungkinan terburuk. Karena risiko kambuhnya alergi tetap ada, maka akan sangat bijak jika kamu membawa obat yang bisa membantu meredakan gejala alergi yang muncul.

Beberapa jenis obat mungkin direkomendasikan dokter, dan beberapa lainnya bisa ditemukan dengan mudah pada marketplace atau apotek terdekat. Salah satu obat yang cukup direkomendasikan adalah obat dengan kandungan Cetirizine, yang dapat mengatasi berbagai jenis gejala alergi seperti pilek alergi menahun, pilek alergi, urtikaria atau biduran, dan sebagainya.

Itu tadi sederet daftar makanan-minuman yang masuk daftar pantangan alergi gatal yang bisa dibagikan dalam artikel singkat ini. Selalu membawa obat dengan kandungan Cetirizine akan jadi langkah yang tepat, agar ketika gejala alergi muncul kamu siap menghadapinya dengan tepat. Semoga bermanfaat, dan selamat melanjutkan kegiatan kamu berikutnya!