Begini 11 Cara Efektif Menyembuhkan Flu karena Alergi Dingin

Flu karena alergi dingin adalah kondisi umum yang muncul saat kita terpapar cuaca dingin, dengan gejala yang timbul seperti hidung tersumbat, bersin, dan tenggorokan gatal.

Gejala ini bukanlah flu biasa, tetapi akibat reaksi tubuh yang berlebihan terhadap suhu dingin, mirip dengan alergi terhadap debu atau serbuk sari. Gejala flu karena alergi dingin ini bisa sangat mengganggu, menghambat produktivitas, dan memengaruhi konsentrasi di tempat kerja atau sekolah. Tidur juga bisa terganggu, membuat kamu merasa lelah dan tidak bertenaga. 

Namun, jangan khawatir, ada cara efektif untuk menyembuhkan flu karena alergi dingin. Artikel ini akan membahas penyebab dan langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Dengan mengikuti panduan ini, kamu bisa mengurangi gejala dan kembali menjalani aktivitas dengan nyaman.

Penyebab Flu Akibat Alergi Dingin

Sumber: Freepik

Berikut ini beberapa penyebab mengapa flu dapat menimpa saat terpapar udara dingin:

1. Reaksi Sistem Kekebalan terhadap Dingin

Ketika suhu turun, tubuhmu bisa bereaksi berlebihan, mirip dengan alergi terhadap debu atau serbuk sari, menyebabkan hidung tersumbat, bersin, dan tenggorokan gatal.

2. Udara Kering

Cuaca dingin sering kali disertai udara kering yang dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memperparah gejala alergi.

3. Lingkungan Dalam Ruangan

Menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dengan pemanas bisa membuat udara menjadi kering dan meningkatkan konsentrasi alergen seperti debu dan tungau.

4. Faktor Genetik

Orang yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi alergi cenderung lebih rentan terhadap alergi dingin.

Cara Tepat Menyembuhkan Flu karena Alergi Dingin

Segera atasi gejala flu yang terjadi akibat alergi dingin dengan beberapa cara menyembuhkan berikut ini.

1. Menjaga Kelembapan Udara

Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di rumah, sehingga saluran pernapasan tidak mudah teriritasi dan mengurangi virus flu di udara.

2. Melindungi Diri dari Paparan Dingin

Kenakan pakaian hangat dan penutup kepala saat berada di luar ruangan untuk melindungi bagian tubuh yang sensitif terhadap dingin.

3. Mengonsumsi Obat Anti Alergi

Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat anti alergi yang mengandung antihistamin atau Cetirizine hydrochloride untuk mengurangi gejala alergi.

4. Menghindari Pemicu Alergen Dalam Ruangan

Jaga kebersihan rumah dengan membersihkan tempat tidur, karpet, dan furniture secara teratur untuk mengurangi alergen.

5. Menggunakan Nasal Spray atau Berkumur dengan Air Garam

Nasal spray dengan saline dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangi iritasi. Selain menggunakan nasal spray, kamu bisa menyembuhkan flu dengan cara berkumur memakai air garam untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Kedua cara ini bisa mengurangi keparahan gejala pilek serta meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Kumur-kumur dengan air garam juga dapat mengencerkan lendir yang mengandung bakteri dan alergen.

6. Mengelola Stres dengan Baik

Mengelola stres melalui meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi gejala alergi. Jika tidak diimbangi dengan pengelolaan stres yang tepat, sistem kekebalan tubuh dapat melemah dan rentan mengalami sakit. 

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Konsumsi makanan kaya vitamin C dan D, olahraga secara teratur, dan cukup istirahat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Minum Banyak Cairan Hangat

Saat sedang sakit pilek dan flu, kamu perlu minum banyak cairan hangat agar tidak mengalami dehidrasi. Cairan hangat yang masuk ke tubuh dapat membantu mengencerkan lendir. Kamu bisa minum teh atau mengonsumsi sup ayam untuk meredakan hidung tersumbat serta peradangan pada selaput yang melapisi hidung dan tenggorokan.

9. Meningkatkan Asupan Zat Besi

Zat besi atau zinc penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan kuman. Riset menunjukkan bahwa zat besi dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu serta memperlambat kecepatan penyebarannya. 

Selain dari suplemen atau multivitamin, sumber makanan tinggi zat besi mulai dari daging merah, kerang, kacang-kacangan, buncis, kacang polong, telur, dan produk susu. 

10. Istirahat yang Cukup

Saat terserang flu karena alergi dingin, istirahat dan tidur lebih banyak sangatlah penting. Tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus flu. Jadikanlah tidur sebagai prioritas sehari-hari agar tubuhmu tetap sehat dan terbebas dari segala penyakit. 

11. Konsultasi dengan Dokter

Jika gejala sangat parah atau tidak kunjung mereda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Flu karena alergi dingin bisa sangat mengganggu, tetapi dengan mengetahui penyebabnya dan melakukan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa mengelola gejalanya dengan lebih baik. Menjaga kelembapan udara, melindungi diri dari dingin, mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter, dan menjaga kebersihan lingkungan adalah beberapa cara efektif untuk menyembuhkan flu karena alergi dingin. Jika diperlukan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih spesifik.

Demikian informasi dasar mengenai penyebab mengapa flu karena alergi dingin dapat menimpa dan cara mengatasi dengan tepat. Dapatkan informasi terbaru seputar alergi, cara penanganan, dan rekomendasi obat-obatan anti alergi hanya di situs resmi Prosix.